Trong boxing hay các môn võ thuật thì tay là bộ phận dễ bị mỏi nhất vì tính chất của võ thuật chủ yếu là ra đòn, đỡ đòn và phải ép lực cơ tay vật đối thủ (trong võ Muay Thái, karate…). Đối kháng lẫn tự vệ đều gây áp lực cho cơ tay,…

Nếu cơ thể cứng nhắc, không dẻo dai thì những đòn đánh võ của bạn cũng sẽ bớt đi độ chính xác. Nhiều huấn luyện viên đã mang bài tập bổ trợ xoạc chân vào danh sách bắt buộc trong chương trình học. Nếu người tập muốn thành công trong các môn võ: Judo, vật,…

Mục đích của luyện tập võ thuật là sở hữu một thân hình chuẩn, thể lực khỏe mạnh và tăng khả năng tự vệ. Nhưng dù bạn đang tiếp cận môn võ nào đi nữa thì tập bụng không còn quá xa lạ bởi nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và…

Muay Thái là môn võ thuật cổ truyền từ Thái Lan, được du nhập vào Việt Nam cũng đã hơn 5 năm. Có tính thực chiến cao và nâng cao khả năng tự vệ trong thực tế nên võ Muay Thái ngày càng thu hút nhiều người tìm đến trung tâm đăng ký học. Có…

Xoạc chân là một trong những bài tập khó nhằn nhất đối với những ai mới bước vào luyện tập võ thuật. Tập xoạc vội vàng, sai kỹ thuật sẽ gây những đau đớn cho cơ thể, nặng có thể dẫn đến chấn thương. Cùng Vuavothuat tìm hiểu cách xoạc chân dễ dàng và hạn…

Người bình thường chúng ta không phải sẵn có một đôi chân dẻo dai và linh hoạt, huống chi người tập võ rất cần có một đôi chân nhạy bén để tung những cú đá chuẩn xác. Các võ sĩ luôn phải tập luyện liên tục bài tập xoạc chân và ép dẻo để sở…

Môn võ cổ truyền Muay Thái xuất phát từ xứ chùa Vàng ngày càng được giới trẻ nước ta quan tâm trở thành trào lưu. Thường gọi là quyền Thái và đề cao tính thực chiến, Muay Thái dễ dàng tồn tại mãnh liệt trong thế giới võ thuật hiện đại. Nếu bạn muốn học…

Những ai muốn vận động tay chân, rèn sự linh hoạt và sức chịu đựng thì bên cạnh những bài tập GYM thì họ còn tìm đến môn võ Kick boxing. Đặc biệt, tại TP.HCM nhiều trung tâm thể thao đã đưa môn võ kick boxing vào để đào tạo có bài bản và chuyên…

Đấm bao cát là bài tập cần thiết trong môn võ boxing, nhiều người nói rằng nếu bạn chưa tập đấm bao cát thì sẽ không bao giờ giỏi boxing. Đây là bài tập bắt buộc tại nhiều trung tâm thể thao đào tạo võ thuật, bởi lợi ích nó mang lại rất lớn: Giúp…

Trong các trung tâm đào tạo võ thuật nói chung và boxing nói riêng, người mới tập được giới thiệu nhiều cách tập thể lực hiệu quả. Vì thể lực (hay sức bền) là điều cực kỳ quan trọng quyết định thành công trong thi đấu võ thuật. Bài này Vuavothuat đã chắt lọc một…