Blog
Võ taekwondo là gì? Đặc điểm cần biết về môn Taekwondo
Th7
Taekwondo được xem là một trong những bộ môn Quốc võ đến từ Hàn Quốc. Môn võ nhanh chóng được truyền bá rộng rãi ở rất nhiều nơi trên thế giới. Vậy võ taekwondo có lịch sử hình thành như thế nào? Nguyên tắc trong trang phục và hệ thống đai võ ra sao? Cùng vuavothuat.com khám phá bài viết sau đây nhé!
Võ taekwondo là gì?
Taekwondo dịch theo Hán-Việt là Đài Quyền Đạo hoặc Nguyên Võ Đạo. Môn võ này có xuất xứ từ Hàn Quốc. Sau nhiều năm phát triển, Taekwondo nhanh chóng trở thành di sản văn hóa đưa Hàn Quốc đến gần hơn với văn hóa thể thao của thế giới. Taekwondo cũng có mặt trong sự kiện thể thao hàng đầu toàn cầu Olympic.
Nguồn gốc của võ taekwondo
Từ năm 1945, một số võ sư Hàn Quốc mở một trường võ thuật lấy tên là “kwans”. Trường võ này hoạt động theo phong cách võ thuật riêng biệt, sau đó đổi tên thành Taekwondo.
Đến năm 1959, hiệp hội Taekwondo Hàn Quốc chính thức ra đời. Tiếp đến năm 1973, Liên đoàn Taekwondo Thế giới được thành lập. Đây là dấu mốc quan trọng giúp Taekwondo được đưa vào thế vận hội như một môn thể thao tiêu biểu. Cụ thể lần đầu tiên xuất hiện của nó là ở Thế vận hội Seoul 1986 và Thế vận hội Barcelona 1992.
Trang phục và hệ thống đai trong Taekwondo
Trang phục truyền thống của môn võ Taekwondo là những bộ trang phục gồm áo và quần màu trắng, kèm theo đó là một chiếc đai nhiều màu. Mỗi màu đai đại diện cho một cấp bậc trong môn võ. Màu trắng của trang phục nhằm thể hiện sự bình đẳng, dù bạn là ai đến từ quốc gia nào, cũng đều có thể tập luyện bộ môn taekwondo.
Võ taekwondo bao gồm 8 cấp và 10 đẳng. Lần lượt các cấp như sau:
- Cấp 8 (đai trắng) – võ sinh
- Cấp 7 (đai vàng) – võ sinh
- Cấp 6 (đai xanh lá) – võ sinh
- Cấp 5 (đai xanh biển) – võ sinh
- Cấp 4 – cấp 1 (đai đỏ) – võ sinh
- Đẳng 1 (đai đen) – võ sinh huyền đai
- Đẳng 2 (đai đen) – trợ lý huấn luyện viên
- Đẳng 3 (đai đen) – trợ lý huấn luyện viên
- Đẳng 4 (đai đen) – huấn luyện viên
- Đẳng 5 (đai đen) – huấn luyện viên
- Đẳng 6 (đai đen) – võ sư
- Đẳng 7 (đai đen) – võ sư
- Đẳng 8 (đai đen) – võ sư
- Đẳng 9 (đai đen) – võ sư cửu đẳng
- Đẳng 10 (đai đen) – đại võ sư
Nguyên tắc của Taekwondo
Thông thường một trận đấu võ Taekwondo diễn ra trong 3 hiệp, mỗi hiệp kéo dài 2 phút. Người thi đấu sẽ có 1 phút nghỉ giải lao giữa các hiệp. Sân thi đấu được quy định rộng khoảng 10 mét vuông.
Những người tham gia giải đấu cần cố gắng hạ nhiều đòn vào các vị trí cho phép lên đối thủ. Chiến thắng thuộc về người có số điểm hạ đòn phù hợp nhiều nhất. Đặc biệt bạn càng khiến đối thủ mắc lỗi hoặc tung những cú knock out, càng giành được chiến thắng nhanh chóng.
Trong võ taekwondo, bạn chỉ được sử dụng các đòn đấm và đá trực diện vào các vùng hợp lệ trên cơ thể đối phương. Tuyệt đối không được đấm vào mặt. Một cú đá/ đấm thành công, bạn sẽ ghi được điểm. Các hành vi nắm, giữ chân/tay, quay lưng lại với đối thủ… xem như là lỗi và sẽ bị xử phạt.
Knockdown trong võ taekwondo chỉ được tính khi bạn chạm và khiến bất kỳ bộ phận nào rơi xuống đất, ngoài bàn chân. Đồng thời, thời gian tính từ lúc knockout đến khi đối thủ không thể đứng dậy được là 10 tiếng đếm của trọng tài.
Các động tác cơ bản của Taekwondo
Dưới đây là các động tác cơ bản của môn võ Taekwondo:
Đấm thẳng
Đấm thẳng là đòn đánh cơ bản mà bất kỳ ai cũng phải thực hiện nhuần nhuyễn. Động tác rất dễ làm, bạn chỉ cần đưa hai nắm đấm đặt ở hông. Rồi đẩy nhanh, thẳng, mạnh về phía trước ngực.
Đá trước
Đá trước cũng là động tác cơ bản trong Taekwondo. Rất nhiều tư thế võ thuật xuất hiện các cú đá trước tiêu chuẩn này.
Hình vuông thấp
Hình vuông thấp được thực hiện bằng cách giơ nắm đấm sang vai đối diện. Sau đó kéo nắm tay xuống trước khung xương chậu, và dừng lại.
Đá vòng
Đá vòng là một động tác cơ bản được sử dụng nhiều trong các giải đấu Taekwondo. Để thực hiện động tác này, người tập cần đưa một chân lên cao, sau đó đá nhanh và mạnh một cách dứt khoát. Trong khi chân còn lại làm trụ để tạo đà xoay.
Xem thêm:
Cách ngăn ngừa chấn thương khi tập võ taekwondo
Khi tập luyện bộ môn võ taekwondo, bạn cần chú ý các phương pháp giúp ngăn ngừa chấn thương sau đây:
Khám sức khỏe
Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp bạn nắm rõ thể chất của bản thân. Nhất là trong giai đoạn bị chấn thương, càng nên theo dõi sát sao để giảm biến chứng hoặc chấn thương nặng hơn khi tập.
Mang thiết bị phù hợp
Sử dụng vật dụng bảo hộ phù hợp có thể làm giảm nguy cơ chấn thương đáng kể khi chẳng may bị đối thủ tấn công. Tốt nhất bạn nên dùng thiết bị bảo vệ đầu, răng miệng, cánh tay, ngực, bụng và chân.
Uống đủ nước
Uống đủ nước trong các buổi tập hoặc thi đấu võ taekwondo có thể xoa dịu áp lực căng thẳng bên trong bạn. Từ đó duy trì chức năng cơ thể, giúp thi đấu tốt hơn.
Khởi động và hạ nhiệt thích hợp
Trong thời gian luyện tập, bạn cần đảm bảo duy trì nhịp tim và nhiệt độ cơ cao trong khoảng 10 phút đầu tiên. Sau đó tăng dần lên. Cuối buổi tập, cần hạ nhiệt bằng cách thực hiện các bài tập cường độ thấp hơn. Ví dụ như kéo giãn tĩnh giảm đau cơ.
Bài viết trên đây là những thông tin thú vị về bộ môn võ taekwondo, hy vọng bạn đã nắm rõ nguồn gốc, nguyên tắc tập luyện cũng như hệ thống đai đeo của môn thể thao phổ biến này nhé.
