Nên tập võ gì để tự vệ – Top 7 môn võ tự vệ tốt nhất

Khi xã hội càng phát triển thì các tệ nạn xấu như cướp giật, đánh nhau càng gia tăng. Để có thể bảo vệ bản thân trước những tình huống bất ngờ như vậy, học võ chính là giải pháp được nhiều người lựa chọn. Vậy nên tập võ gì để tự vệ hiệu quả? Hãy cùng Vuavothuat.vn tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé!

Học võ có lợi ích gì?

Học võ không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp bảo vệ bản thân và người xung quanh trước các tình huống bất ngờ xảy ra. Ngoài ra lợi ích của việc học võ có thể kể đến như:

Tập võ giúp rèn luyện và tăng cường sức khỏe.

Võ thuật là một trong những môn thể thao cần vận động rất nhiều và sẽ giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả. Chính vì điều này mà khi tham gia tập võ đều đặn sẽ giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc, tiêu hao mỡ thừa hiệu quả để thân hình trở nên cân đối hơn. Tập luyện võ giúp tăng cường sức khỏe, giúp người tập dẻo dai và tránh mắc phải các bệnh lặt vặt.

Tập võ giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần

Sau những giờ làm việc hay học tập đầy căng thẳng thì việc đến với các lớp học võ và thực hiện các bài tập được xem như là một phương pháp để giải trí, giảm stress hiệu quả. Chính vì điều này mà hiện nay có rất nhiều người trẻ tuổi rất thích thú khi đến các lớp học võ thuật. Tập luyện võ thuật thường xuyên cũng sẽ giúp đầu óc bạn được thư giãn và bạn sẽ có được một tinh thần lành mạnh, minh mẫn nhất.

Tập võ giúp chúng ta tăng sức chịu đựng

Ngoài nâng cao thể lực và sự dẻo dai thì võ thuật còn là môn thể thao giúp tăng cường sức chịu dựng khi chúng ta phải tập luyện theo những bài tập, động tác kỹ thuật được quy định chuẩn. Để vượt qua được nó thì bạn cần có sự chịu đựng trong mọi trường hợp.

Vậy nên tập võ gì để tự vệ?

Hiểu rõ tầm quan trọng của võ thuật, hiện có rất nhiều phụ huynh cho em mình theo học võ từ khi còn nhỏ, đặc biệt là nữ giới. Nếu bạn quan tâm nên tập võ gì để tự vệ, vậy những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn có những lựa chọn phù hợp.

Karatedo

Đây là môn võ truyền thống của Nhật Bản với các đòn đánh đá, đấm, cùi chỏ, đầu gối và kỹ thuật đánh bằng bàn tay mở đặc trưng. Có thể nói Karatedo là môn võ phổ biến được nhiều người trên thế giới theo học. Vì ít sử dụng chân nên môn võ này rất linh hoạt di chuyển để ra đòn.

Judo

Một môn võ khác cũng có xuất xứ tại đất nước mặt trời mọc được nhiều người ưa chuộng là Judo. Nền tảng của Judo là lấy nhu thắng cương. Vì thế thay vì sử dụng vũ khí, người ta sẽ tận dụng các còn đâm, chém từ tay và chân để phòng thủ. Còn đòn tấn công sẽ là siết cổ, quật ngã, đòn đè và khóa tay chân.

Vovinam

Nếu Nhật Bản nổi tiếng với các môn võ Karatedo và Judo thì Việt Nam có Vovinam. Môn võ này là sự kết hợp giữa môn vật cổ truyền của Việt Nam với các môn phái võ khác. 

Vovinam giúp người tập học cách đối phó với đối thủ bằng tay không. Đồng thời thực hiện các lối khóa gỡ, phản đòn và đòn vật hiệu quả. Chính những đòn kẹp chân của Vovinam đã trở thành đòn đánh đặc trưng khiến nó trở nên nổi tiếng trên thế giới.

Muay Thái

Nếu bạn chưa biết nên tập võ gì để tự vệ, vậy thì hãy học Muay Thái. Có lẽ đây là môn võ phù hợp nhất với những ai muốn bảo vệ bản thân. Đặc trưng của Muay Thái là tấn công ở cự li gần, có thể hóa giải mọi tình huống thực tế phát sinh.

Khi bị kẻ xấu tấn công, bọn họ buộc phải vượt qua những cú đá, đấm cho tới đòn chỏ và đầu gối liên tục. Hiện có rất nhiều trung tâm đang giảng dạy môn võ này, bạn nên tìm hiểu kỹ rồi chọn cho mình một địa chỉ phù hợp để theo học.

Krav Maga

Đây là môn võ thực chiến và có nguồn gốc từ đất nước Israel. Khi nhắc đến môn võ này, người ta thường bị ấn tượng bởi sự mạnh mẽ bởi các kỹ thuật đánh đứng và đánh nằm sàn.

Krav Maga hình thành từ các động tác vật của Greco Roman (môn vật tự do của Pháp), đòn đấm của Boxing, các đòn khóa siết dưới đất của Nhu thuật Brazil, kỹ thuật đá và gối của Karatedo với những bài tập uyển chuyển của Vịnh Xuân Quyền.

Boxing

So với các môn võ khác thì Boxing là phong cách chiến đấu tự vệ được ưa chuộng nhất thế giới. Môn võ này chủ yếu sử dụng tay, cánh tay và chiến đấu bằng nắm đấm mạnh mẽ. Mặc dù các đòn đánh của Boxing tuy đơn giản nhưng hiệu quả lại rất kinh khủng.

Jiu – Jitsu

Jiu – Jitsu là môn võ có tính tự vệ cao vì nó chủ yếu dựa vào kỹ thuật và kỹ năng đã tính toán kỹ. Với người tập Jiu – Jitsu lâu năm sẽ nắm được đối thủ đứng lên từ mặt đất hay đứng trên mặt đất để giành quyền kiểm soát.

Môn võ này chủ yếu tập trung vào hiệu suất và kỹ năng chiến đấu giúp người tập biết tìm cách thoát ra khi bị đối thủ nắm lấy. Thế nhưng điểm hạn chế của Jiu – Jitsu là chiến đấu đứng, tuy nhiên thay vào đó là các đòn hạ gục chỉ với một cú đánh.

Những điều cần biết khi tập võ tự vệ

Khi đã biết được nên tập võ gì để tự vệ, bạn cần tuân theo một số nguyên tắc tập luyện nhất định để đạt hiệu quả cao. Cụ thể:

• Tập võ cần kiên trì tiến hành từng bước. Không nên hấp tấp nóng vội sẽ dễ bị chấn thương.
• Mỗi môn võ đều có điểm mạnh và điểm yếu riêng. Một khi đã lựa chọn thì nên tập trung hết tinh thần và sức lực để học
• Trang bị đầy đủ phụ kiện bảo hộ khi học võ như: băng đa quấn tay chân, găng tay Boxing, giáp chân, bao cát, bảo hộ chỏ…
• Nắm vững các kỹ thuật cơ bản, đó mới là nền tảng vững chắc cho những bài học sau.
• Trước tập cần khởi động để thư giãn xương khớp và sau khi tập đừng quên giãn cơ.
• Khi mới tập võ xong không nên ăn uống ngay mà nên đợi ít nhất 30 phút.
• Phải ngủ đủ 8 tiếng một ngày và bổ sung dinh dưỡng khoa học với chế độ ăn hợp lý.

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ của Vuavothuat.vn về lợi ích của việc tập võ và biết được nên tập võ gì để tự vệ hiệu quả. Hi vọng bài viết này thực sự hữu ích và giúp bạn sớm tìm được địa chỉ luyện tập phù hợp.