Blog
Tập võ có tăng chiều cao không? Nên học võ khi nào?
Th9
Tập võ không những giúp tăng cường sức khỏe mà còn bảo vệ bản thân trước các tình huống nguy hiểm. Cũng chính vì những lợi ích này mà đã có nhiều phụ huynh cho con học võ từ nhỏ. Tuy nhiên vấn đề đặt ra liêu tập võ có tăng chiều cao không? Hãy cùng Vuavothuat.vn tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé!
Tập võ có tăng chiều cao không?
Võ là môn vận động được nhiều bậc phụ huynh lựa chọn cho con em theo học hiện nay. Môn thể thao này không chỉ giúp bảo vệ bản thân mà còn thúc đẩy tăng trưởng thể chất nếu biết cách tập luyện đúng.
Hệ xương của người luyện võ thường xuyên va đập, chịu những lực va chạm từ đối thủ. Vì thế xương sẽ nhận được sự tác động mạnh, giúp tăng trưởng nhanh về bề dày và chiều dài hiệu quả.
Tập võ còn rèn luyện cho hệ xương tăng sức chịu đựng, từ đó giúp chiều cao phát triển hơn. Nếu tập võ đều đặn sẽ thúc đẩy tuyến yên sản sinh ra nhiều nội tiết tố tăng trưởng giúp hệ xương dài nhanh với tốc độ tối ưu.
Tuy nhiên để không phải lo lắng tập võ có tăng chiều cao không, phụ huynh cần lưu ý tuân thủ theo một số nguyên tắc nhất định như:
- Không nên cho con em học võ quá sớm, nhất là khi hệ xương còn yếu.
- Tư duy trẻ chưa phát triển toàn diện rất khó để tiếp thu các kỹ thuật chuyên nghiệp.
- Cần điều chỉnh tần suất luyện tập thích hợp, tránh luyện tập cường độ dày gây tổn thương hệ xương.
Độ nào tuổi thích hợp học võ tăng chiều cao?
Muốn tăng chiều cao không nhất thiết phải học võ. Nhưng nếu trẻ muốn học, bố mẹ có thể tạo điều kiện để con theo học bộ môn này. Nhưng cần có giáo án và kế hoạch luyện tập phù hợp để không gây ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao.
Không nên cho trẻ học võ khi còn quá nhỏ. Bởi trẻ chưa thể hiểu và làm đúng động tác nên nguy cơ cao sẽ bị chấn thương. Bên cạnh đó, xương của trẻ nhỏ còn quá yếu, chỉ với một lực tác động nhẹ cũng có thể gây tổn thương nguy hiểm.
Độ tuổi thích hợp cho trẻ học võ là khoảng 6 tuổi. Cha mẹ có thể đăng ký cho con theo học tại các trung tâm uy tín có đội ngũ huấn luyện chuyên nghiệp. Đồng thời kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học để đem lại hiệu quả cao.
Nên học môn võ nào để tăng chiều cao?
Tập võ có tăng chiều cao không? Câu trả lời là có. Thế nhưng học môn võ nào để tăng chiều cao thì không phải bậc phụ huynh nào cũng biết.
Theo đó, trẻ muốn cải thiện sức khỏe và phát triển chiều cao có thể lựa chọn một trong các môn võ sau:
Boxing
Boxing là môn võ đấm bốc chuyên về các đòn đánh tấn công và phòng thủ bằng tay. Đây là môn võ tiêu tốn nhiều sức lực và dễ bị chấn thương nếu không được trang bị đầy đủ đồ bảo hộ như bao cát, găng tay Boxing, nón, giáp chân và đồ bảo hộ chỏ.
Karatedo
Đặc trưng của môn võ này cần sử dụng nhiều đòn khóa, mở tay và đấm, đá liên hoàn, đầu gối, cùi chỏ, xoay hông… là các động tác lặp lại rất nhiều. Các kỹ thuật này sẽ giúp nâng đỡ cơ thể và giúp xương hông chắc khỏe. Khi cột sống khỏe mạnh thì xương mới phát triển tốt về bề dày và chiều dài.
Taekwondo
Khác với Karatedo, các động tác trong Taekwondo chủ yếu tập trung vào cú đá thẳng chân. Nhờ đó mà cơ khớp ở đầu gối, cẳng chân, háng được tác động mạnh hơn, kích thích xương chân kéo dài.
Nếu tập luyện thường xuyên sẽ giúp trẻ có đôi chân thon dài, thúc đẩy xương tăng trưởng và cao lên.
Judo
Động tác tiêu biểu của Judo là khóa chân, siết cổ, khóa tay, quật ngã… giúp người tập luyện rèn tốt khả năng tự vệ. Những tình huống bất ngờ diễn ra khi tập sẽ giúp hệ xương khớp khỏe mạnh và kéo dài.
Wushu
Bộ môn này bắt nguồn từ Trung Quốc và đã du nhập vào Việt Nam trong nhiều năm nay. Đây là môn võ rèn luyện sức khỏe và khả năng tự vệ được nhiều trẻ em và thanh thiếu niên ưa chuộng.
Tập Wushu giúp kéo căng cơ tay, chân và kích thích kéo xương và tăng cơ bắp ở hai bộ phận này. Tuy nhiên để tránh chuột rút cần khởi động kỹ trước khi tập.
Vovinam
Vovinam là sự kết hợp hài hòa giữa sự mềm dẻo và cứng rắn. Với môn võ này, bạn có thể dùng thêm một số loại dụng cụ tập khác. Những động tác phản đòn, bay nhảy, nhào lộn… sẽ hỗ trợ kích thích hệ xương khớp vận động mạnh và phát triển chiều dài nhanh hơn.
Những lưu ý cần biết khi tập võ tăng chiều cao
Tập võ có tăng chiều cao không còn phụ thuộc rất lớn vào cách học tập và rèn luyện. Vì thế người tập cần lưu ý những vấn đề sau:
- Khởi động kỹ trước khi tập và giãn cơ sau khi tập.
- Tập theo đúng sự chỉ dẫn của huấn luyện viên.
- Tập đúng kỹ thuật, động tác, tránh tập sai gây nguy hiểm cho xương.
- Chọn cường độ tập từ cơ bản tới nâng cao, phù hợp với thể trạng.
- Bổ sung đủ nước trong và sau khi tập để hồi phục sức lực nhanh chóng.
- Có chế độ dinh dưỡng khoa học và nghỉ ngơi hợp lý.
Kết luận
Với những chia sẻ trên đây của Vuavothuat.vn về vấn đề tập võ có tăng chiều cao không. Hi vọng bài viết đã cung cấp nhiều kiến thức hữu ích giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về tác dụng việc học võ và lên kế hoạch theo học phù hợp cho con em mình.
